ELEVA
IL TUO CORPO
Rafael Cont | Istruttore di Calisthenics certificato CONI e iscritto all’albo nazionale, specializzato nel corpo libero in funzione dell’arrampicata e protocolli HIIT.
ELEVA
IL TUO CORPORafael Cont | Istruttore di Calisthenics certificato CONI e iscritto all’albo nazionale, specializzato nel corpo libero in funzione dell’arrampicata e protocolli HIIT.
Piani multidisciplinari tra Calisthenics, Climbsthenics, protocolli H.I.I.T. e functional training per attivare la tua vera forza.
Percorsi personalizzati con un istruttore certificato
Calimber offre sessioni di allenamento individuali personalizzate o di gruppo, inoltre collabora attivamente con palestre in Trentino e altri istruttori di diverse discipline, anche per eventi.
Gli allenamenti Calimber si svolgono a domicilio, presso la sede Calimber, nelle aree attrezzate all’aperto o nelle palestre di riferimento sul territorio.
calisthenics
sviluppo individuale di forza e ipertrofia muscolare con l’allenamento a corpo libero
CLIMBSTHENICS
esercizi calistenici programmati individualmente in funzione dell’arrampicata
Functional training
allenamento funzionale con TRX, Kettlebell e Clubbell adattato a diverse discipline
RIEDUCAZIONE POSTURALE
esercizi volti al miglioramento dell’equilibrio e alla rimozione di eventuali compensi posturali
Protocolli H.I.I.T.
protocolli dimagrimento con metodo di condizionamento metabolico
Allenarsi per evolvere
Nel 2015 ho iniziato a praticare arrampicata sportiva. Nel 2020, per necessità psico-fisica e perché le palestre di arrampicata erano chiuse ho deciso di cambiare approccio alla mia vita con il calisthenics, senza accorgermi che il calisthenics stesso la stava migliorando giorno per giorno, fino a diventare una routine quotidiana.
Mi chiamo Rafael e sono stato il mio primo allievo, da anni mi occupo di allenare il benessere psico-fisico tramite discipline di esercizio a corpo libero. Armonia infatti è la parola che guida il mio percorso e l’approccio alla disciplina che costruisco con tutti i miei allievi.
Diplomi e
certificazioni
COACHING IN PRESENZA
Percorsi di coaching in presenza con sessioni di allenamento private nelle zone di Rovereto e Trento
Dopo la prima valutazione individuale gratuita in presenza potrai scegliere se strutturare il tuo percorso con:
✔ SCHEDE PERSONALIZZATE (TUTTI I LIVELLI)
✔ LEZIONI PRIVATE SETTIMANALI
INCLUDE ANCHE:
• revisione mensile della programmazione con check settimanali
• disponibilità 7 giorni su 7 su WhatsApp per qualsiasi chiarimento
• videochat one to one per l’esecuzione dei movimenti che non ti sono chiari
• giorni e fasce d’orario dedicate alla visione dei tuoi video degli allenamenti
• allenamento in presenza con check mensile
• completa versatilità: lezioni private direttamente a casa tua, nella tua palestra di riferimento, in sede calimber o all’aperto in zone attrezzate
• condivisione h24 tête-à tête della programmazione in corso: avrai uno spazio drive dedicato solo a te in cui annotare e commentare le sensazioni inerenti all’esercizio svolto, così da aiutarmi a personalizzare sempre più la tua programmazione
COACHING ONLINE
Percorsi di coaching online sviluppati su misura per allenarti dove e quando vuoi.
Dopo la prima valutazione individuale gratuita in videochat potrai decidere se iniziare il tuo percorso con:
✔ SCHEDE PERSONALIZZATE ONLINE (TUTTI I LIVELLI)
✔ LEZIONI PRIVATE IN VIDEOCHAT
INCLUDE ANCHE:
• check settimanale degli allenamenti
• disponibilità 7 giorni su 7 su WhatsApp per qualsiasi chiarimento
• video tecnici + consigli sull’allenamento e correzioni
• allenamenti in live con check mensile in videochat
• condivisione H24 tête-à tête della programmazione in corso: avrai uno spazio drive dedicato solo a te in cui annotare e commentare le sensazioni inerenti all’esercizio svolto, cosi da aiutarmi a personalizzare sempre più la tua programmazione
Allenamento senza confini, non solo in palestra ma anche nelle aree attrezzate all’aria aperta e negli spazi di casa. La ginnastica ha il potere di mettere in sintonia il nostro corpo con la natura. Fare piegamenti sull’erba o arrampicarsi sono forme di linguaggio per ricordarci chi siamo a livello ancestrale.
FA PER TE SE:
✔ Riconosci il valore di un istruttore esperto che ti sappia seguire al meglio
✔ Ti alleni con determinazione
✔ Desideri un percorso di crescita graduale dove non corri i rischi degli allenamenti avventati con conseguenti infortuni o stalli
✔ Sei un climber e vuoi potenziarti con il corpo libero oppure alzare il tuo grado con esercizi mirati
✔ Cerchi un metodo per ritrovare la forma fisica che agisca anche a livello metabolico
NON FA PER TE SE:
✘ Desideri una soluzione rapida che dia solo l’illusione dei risultati
✘ Cerchi un impegno sporadico
✘ Non vuoi costruire armonia tra corpo e mente, vedendo l’esercizio come un mero sforzo fisico
✘ Non sei pronto a seguire con attenzione le indicazioni fornite
✘ Credi di poter imparare la tecnica solo guardando Instagram
INIZIAMO?
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#CALIMBER
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